2026-04-05 攝於臺灣文學基地

第一層陷阱：無限生產力​

在這個時代，任何人只要動動手指，AI 就能吐出無窮無盡的內容，我們擁有了無限的生產力，卻依舊貧乏於價值的判斷力。那些空洞、未經雕琢的 AI 文本正像雨後春筍般充斥在社群媒體與影音平台。

幸運的是，目前這些單純靠 ctrl c 與 ctrl v 產出的「數位垃圾」還不算太難認。

這種「隨手轉發 AI 產物」的行為，不就跟十五年前你阿姨在 LINE 群組裡狂發長輩圖一樣嗎？你覺得這很新奇有趣，但接收端感受到的只是「為什麼你要把這個沒用的垃圾丟給我？」。

不過我也可以同理狂發長輩圖的阿姨。轉傳長輩圖的人並不是惡意，你阿姨是真心覺得那圖片很好看的，並不是想要把「垃圾」丟給別人。問題只是阿姨對「內容價值」的判斷標準沒有隨時代更新，錯把垃圾當成了寶藏。

—— Wiwi 〈二手 AI 內容〉

第二層陷阱：AI 協作假象​

以往寫作是「思考」與「表達」的合體，但 AI 時代的寫作可以將兩者拆開進行。我們可以提出觀點、邏輯與初衷，讓 AI 負責執行——提供詞藻、串聯語句、優化語法，最後我們再消化成文。坦白說，我認同這種協作，這確實能激發靈感。

但這裡隱藏著一個更深的陷阱。

當 AI 給出的觀點比我原本想的更流暢、更有說服力時，我會無意識地開始「認同」那個被 AI 優化過的自己。我自以為在運用判斷力，實際上我只是在認同 AI 給出了感覺不錯的路線。這就像坐在一輛自動駕駛的車裡，手雖然握著方向盤，但導航早已設定好，即便我切換回手動駕駛，一字一句地寫，但行進的路徑其實還是跟著導航走。

在寫作這件事上，我並不是個熟門熟路的在地人。當 AI 帶我繞遠路時，我無法自信的辨別，最多只能發現「AI 叫我在高架橋上迴轉」這種低級錯誤。盲目相信著 AI 導航且抵達終點時，還會讓我對自己產生「方向感極佳」的錯覺，甚至優越地看向那些困在第一層陷阱裡的眾生。

第三層陷阱：我的觀點平平無奇​

「判斷力是最重要的」、「AI可以讓有判斷力的人，更有效率地產出文章」。

我不否定這種論點，理論上確實有可能。

但他們往往有意無意忽視了一點，那就是AI不會只「幫助」「有判斷力的人」，也會「幫助」沒有判斷力的人，以前所未見的效率，去量產文字垃圾。

—— 朱宥勳〈臉書貼文〉

AI 本質上是「毫無判斷力」的，它只是在機率模型下預測字句的關聯。然而，人類也可能是「毫無判斷力」的。

就算在與 AI 協作的過程中，我完美的留下了自己所有見解，但可能，一開始我們就把一個「誤解」交給 AI，而它會用引經據典、生動類比的方式，把這種似是而非包裝得煞有其事。接著，我們再把這些「絕妙幻覺」串聯起來——內容看似華麗，本質上卻是精心打扮成蘋果的爛梨子。

平庸的觀點不可怕，可怕的是對平庸一無所知。 在第二層陷阱久了，可能漸漸的放棄了獨立思考，卻還抱持著「我是個擅長運用工具的自由創作者」這種錯覺，生成著各式各樣庸俗的空洞內容。

嘗試在 AI 時代奪回自我​

我在想，該怎麼脫離這種生產力陷阱？不論是身為不想製造垃圾的作者，還是不想被垃圾淹沒的讀者。

我相信最好的辦法依舊是：「不停地寫，不停地思考」。

在開始經營部落格之前，我是只接收資訊而不產出想法的那種人。直到開始試著把腦中的念頭化為文字，我才發現自己的文筆有多匱乏、邏輯有多混亂。腦袋裡常是一團漿糊，必須藉由寫作一步步梳理，才能真正理解自己到底在想什麼。

使用 AI 幫助之後，我能夠有所產出了，因為 AI 將我的文字打理的看起來能上街見人。我曾一度以為自己有文字生產力，直到寫這篇文章的過程，我才意識到，阿，這不就是我自己嗎？原來我一直在陷阱邊緣徘徊。

說到底，在舊時代的爛文章，大家都能看出就是爛文章；而現今的爛文章，在 AI 的幫助下，變成了可能被「品味差」的人看不出來是爛文章罷了（小心不要變成連第一層 AI 垃圾都當寶的阿姨）。

我依然會使用 AI，在與 AI 協作的過程中，思考著哪些部份是屬於我的想法、我為什麼這樣想？想法和觀點當然沒有對錯之分，但卻有品味之別。我相信真正的「寫作判斷力」與「品味」需要經過大量的內化與掙扎才能培養出來。

或許這篇文章的觀點依舊庸俗，只是靠著 AI 的擦脂抹粉才讓你看得下去，但這就是我嘗試在 AI 時代奪回自我的過程。

謝謝你的閱讀，成為了我訓練自己的資料。

這是在 Windows 系統上一個由大佬 Chris Titus 開發的超好用開源工具：Winutil，能一鍵去掉 Windows 煩人的追蹤、內建廣告、以及沒用的預裝軟體，還可以快速安裝很多實用應用，使用超簡易。

如何操作 WinUtil​

不需要下載安裝檔，直接透過終端機就能執行，將指令完整複製並在 PowerShell 中貼上，然後按下 Enter 即可。

irm christitus.com/win | iex

核心功能​

介面很乾淨簡潔，分為五個核心功能。

1. Install (軟體安裝)

它像是一個軟體商店的自動化面板，透過微軟官方的 winget 引擎，讓你勾選多個軟體後一鍵安裝， 自動跳過「下一步、下一步」的視窗，也不會被夾帶廣告軟體，裡面還有「Upgrade All」按鈕，幫你把電腦裡所有軟體一次升到最新版，也可以找到許多不錯的軟體喔。

2. Tweaks (系統優化)

修改登錄檔（Registry）和系統服務，來關閉不需要的功能，關閉微軟的數據追蹤，還可以強硬移除 Edge 和 Onedrive 等等煩人軟體，以及移除內建廣告。

3. Config (功能配置)

管理 Windows 選用功能（Optional Features）和特定的修復腳本，開啟或關閉 WSL，重設 Windows Update、修復損壞的系統檔案的快速修復工具。

4. Updates (更新管理)

可以將功能更新延遲 1 年，安全性更新延遲 4 天：基本的安全修補程式還是會裝，但會稍微晚幾天，以防剛發布的補丁有災情（我選 Security Settings）。

5. Win11 Creator (客製化安裝檔)

製作一個極致簡約版的 Windows 11 安裝映像檔 (ISO)。

我的 Tweaks 設定​

Essential Tweaks中​

我選擇使用Standard，關掉沒用的後台監控，但不破壞系統功能（其中每一項都可以看到程式碼和作用）。

重要的幾項：

• Delete Temporary Files：阻止微軟在後台偷偷上傳使用數據，節省一點點 CPU 與網路資源。

• Set Services to Manual：把很多平常沒用到、卻開機就佔著記憶體的服務改成「有需要才啟動」

• Enable End Task With Right Click：軟體當掉，直接在工作列圖示按右鍵選「結束工作」就好，不用再開工作管理員。

Advanced Tweaks 中​

• Remove OneDrive：如果沒有在用微軟的雲端硬碟，把它刪掉會讓檔案總管乾淨很多，也不會在後台佔資源。

• Remove Microsoft Edge：欠刪的 Edge，在這裡勾選後跑一次 Run Tweaks，就掰掰啦。

• Disable Microsoft Copilot：這 AI 按鈕到底想幹嘛，趕快把它完整停用。

Customize Preferences 中​

• 建議開啟：

• Dark Theme for Windows：可以將系統調成深色模式。

• Detailed BSoD：系統當機會顯示具體的錯誤代碼。

• Num Lock on Startup：開啟。這樣開機時小鍵盤數字鍵就是預設開啟的。

• Show Hidden Files：開啟時可以看到隱藏檔。

• Verbose Messages During Logon：開機時會顯示「正在載入服務...」之類的文字，讓你清楚知道電腦現在在幹嘛。

• S3 Sleep：能避開 Win11 關不掉的「Modern Standby」問題。

• 建議關閉：

• Bing Search in Start Menu：絕對要關！這會讓開始功能表搜尋時，不會跳出一堆亂七八糟的網頁搜尋結果，搜尋速度也會變快。

• Recommendations in Start Menu：關閉會移除開始功能表下面那一區「推薦項目」，讓介面乾淨很多。

• Mouse Acceleration：建議關閉。關閉滑鼠加速能讓游標移動是「線性」的，手感更穩定，打 FPS 遊戲也通常會設定關掉。

• Cross-Device Resume：建議關閉。除非有好幾台電腦要同步開啟到一半的軟體，否則只是多餘的後台追蹤。

我主力用的系統還是 Windows，雖然沒有 Linux 那麼乾淨自由，但是小小設置一下就可以好用非常多，推薦給所有還在使用 Windows 的大家。

我從去年的 10/3 開始練習使用嘸蝦米打字，練習幾天後開始可以打 18wpm 了，19 天後的「小王子」練習成果是 35wpm，後來我都把嘸蝦米作為我使用電腦打字的主要輸入法，五個月左右過去了，現在的成績是 64wpm，其實還是沒有用注音打字那麼快，畢竟打了十幾年了，而且注音現在的選字其實非常準，一般使用上幾乎不會用到什麼生僻字，其實反而還更快，感覺自己嘸蝦米進度的幅度好慢呀。

嘸蝦米的優點​

我現在打全形的標點符號像呼吸一樣自然，打標點符號真的很順手，這是我最愛嘸蝦米的一點，偶爾切回注音反而還會卡卡的。rime 嘸蝦米的打字也很漂亮好用，輸入簡潔乾淨，還有很多實用的功能。

例如：用快捷鍵打常用的幹話，也不是不行。

所以到底要用哪個輸入法呢？​

現在就維持現況兩個混著用吧，好希望快一點可以打嘸蝦米的速度超過我的注音輸入法阿！現在還是會有卡卡的感覺，沒有辦法真的隨心所欲，想到什麼打什麼那種快感。

Photo by Foto Pettine on Unsplash

快 30 歲這個年紀，已經參加過不少朋友、同事的婚禮了，我覺得參加婚禮很開心，看到認識很久的好朋友、或是交情不錯的同事穿上禮服，在台上笑得很開心，那種為朋友獻上祝福的感覺很美好。但是我一直沒辦法同理「紅包文化」這個荒謬的陋習。

紅包其實是一場民間標會？​

紅包這東西到底是什麼？它真的跟傳統華人社會的「標會」沒什麼兩樣。

大家平常你出一點、我出一點，像是定期定額的投資。你參加別人的婚禮就是「繳會錢」，等到哪天輪到你自己結婚、標到會的時候，再一口氣把那筆錢拿回來。

但問題來了，標會是基於信任和財務需求，而紅包卻掛著「祝福」的名義。這就導致了一個很奇怪的心理：有些人可能真的把婚禮當成一種「回本」甚至「獲利」的手段。所以才會有超級久沒見的朋友，突然傳訊問你「最近好嗎？我要結婚了，這是我喜帖」，這是一種強制入會吧？

年度業績發表會​

除了紅包，婚禮的形式我也不喜歡。

聽過身邊的朋友，婚禮籌備到最後跟父母鬧翻。原因很簡單，因為這場婚禮根本不是為了新人辦的，而是父母的「面子展示會」。

某父親想請這輩子所有認識的點頭之交，某母親想邀請那些她十幾年沒聯絡的鄰居，最後場面搞得像是在慶祝某個地方官當選，還會有〇〇理事長、〇〇議員出現致辭，新人像兩個精緻的魁儡，在台上換了三套衣服、敬了幾十桌完全不認識的人的酒，然後下台連一口菜都沒時間吃。

婚禮應該也是現代飯店與婚宴公司的超成功行銷吧，大家都辦著一樣的流程、拍一樣的婚紗，吃著大同小異的合菜（永遠會出現的炸湯圓，為什麼炸湯圓可以算一道菜？）

送禮物​

古代婚禮中，親友通常不會像現代般直接贈送「現金紅包」，而是以贈送實物禮物為主，像是「賀禮」的行式，感覺有趣多了，就像倚天屠龍記裡，大婚之日趙敏送張無忌一束黃頭髮奪婚，好刺激呀。

如果我結婚的話，我想要只邀請很好的朋友來參加，然後大家隨意帶禮物來就好了，我也只想參加好朋友的婚禮，包出去的禮金沒有想要收回來的想法，這樣才是最純粹又真心的祝福吧。

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今天在 threads 上看到一個很有趣的選擇題。

1.（ ）你答對本題的機率是多少？

A.75%

B.100%

C.25%

D.0%

75%​

我的第一個直覺先刪掉 75%，因為選 75% 的話，代表隨便選三個都對，但答對了之後，代表答案是 75% ，另外兩個選項怎麼可能也對。

0%​

0% 有點意思，代表我怎麼選都是錯，這牽扯到了選擇題的定義問題，一定有一個答案嗎？或是可能四個都錯呢？

100%​

開始猶豫是不是要選 100%，因為我知道答案是 25%，而我選擇 100%，代表我知道我一定選對，所以答案是不是又變成 100% 了才對呢？

25%​

如果正確答案是 25%，而選項中剛好有一個 25%，那麼我隨機選到 25% 的機率確實是 25%。

最後我決定選 25%，因為考試不知道選什麼的時候就猜（C）肯定對啦！

只是一個 Bohemian Rhapsody 片段，唱不上去只好低八度嘿嘿。

前言​

先來推一下昨天看的午夜場電影《極限返航》。這部由小說改編的太空科幻電影表現不俗，與多數太空電影相同，為了拯救全人類，主角前往太空尋找一絲渺茫的機會，展開一段前所未有的冒險。

與大家熟知的星際效應比較的話，走的是一個完全不同的基調與角色塑造，極限返航更偏向一點詼諧輕鬆的氛圍，敘事採雙線性，分別交代過去與現在，一點一點的完整故事脈絡，角色很討喜，看完會覺得很暖，充滿希望。

kobo-book-downloader​

在電影版看評價時，非常多人提到小說更好看，許多地方描寫的更完整，科學方面也著墨的更嚴謹，讓我非常想購入電子書來閱讀。

我研究了許久如何能正版購買再移除 DRM，這樣我就可以用自己習慣的閱讀 APP 在手機上閱讀了！最後選擇了在 kobo 平台買書後，利用 github 的開源工具移除 DRM，非常簡單。

移除 DRM 工具：kobo-book-downloader

With kobo-book-downloader you can download your purchased Kobo books and remove the Digital Rights Management (DRM) protection from them.

安裝與使用步驟​

1. 前置準備

確保電腦已安裝 Python 3。

2. 下載與安裝

取得程式碼，在 terminal 輸入：

git clone https://github.com/TnS-hun/kobo-book-downloader.git

進入資料夾：

cd kobo-book-downloader

安裝必要組件：

pip install -r requirements.txt

3. 下載無 DRM 版本的 epub 檔

列出所有書籍：

python kobo-book-downloader list --all

第一次使用畫面會出現一段 URL 網址，將該網址複製並貼到瀏覽器打開，在 Kobo 網頁登入後，將網頁上顯示的代碼（Code）輸入回終端機。

下載所有書籍：

python kobo-book-downloader list --all

下載特定書籍： 如果你知道書籍的 ID（可從 list 指令取得）：

python kobo-book-downloader get /儲存路徑/書名.epub 書籍ID

這樣就大功告成啦！最後我用 Syncthing 將所有的電子書都同步到手機上，可以用自己習慣的閱讀程式真的太棒拉。

學會這個方法後，我又加了好多本想看的書在購物車了，感謝開發者的努力，你們又再次拯救了我的世界！諷刺的是，在學會如何移除 DRM 之前，即使我想看，但我根本不想買有 DRM 的版本，DRM 到底擋掉的是真的會看盜版的人，還是真的願意消費支持的人？

最後關於使用移除 DRM 到底算不算盜版？我是覺得不算，付費後如何使用應該是我的基本權利才對，雖然嚴格說起來，這樣就是盜版沒錯，但在看了 Ivon 的這篇〈隱私與盜版只有些微之差，看盜版總是受道德良心譴責〉後，我決定

壓力別太大，羞恥心的使用盜版就好了！

在 Wiwi 的〈看起來不專業〉一文中提到一段話

有能力用更少、更便宜、更底層、更不精美的工具完成工作的人，通常才是真正專業的人。

Canon AE-1​

在 2019 年我開始迷上拍照，是朋友大隊長借我他的底片相機，還有另一個朋友王胖，我們三個人一起出門到處亂晃街拍。

後來當年的五月就入手了我的第一台二手底片相機，是 1976 年推出的 Canon AE-1，這台距今 50 年的老機，加上一顆 50 亳米 f1.4 大光圈的老鏡，簡單的機械結構，就這樣陪伴了我兩年，拍了 11 卷底片。

到如今依然有好幾張照片讓我難忘，直到底片的價格高漲到我負擔不起後，才將這台機器轉手，價格和我購入時一樣。

AE-1 的照片​

Panasonic GF-3​

這台 Panasonic Lumix GF-3 是 2011 年推出的經典 M43 畫幅入門無反相機，是我爸爸在我國中左右買的，雖然他都沒在用，所以就被我接收了。我國中、高中、大學的畢業旅行都是用它拍的，我非常認同一句老話：

最好的相機，就是你手邊的那一台。

不需要最新的機身、最大的片幅、最貴的鏡頭，就是這樣一台小小的老相機，加上一顆如今二手價 2000 台幣的 14 亳米 f2.5 小餅乾鏡，讓我留下了很多很棒的照片。

GF-3 的照片​

Fujifilm XT20​

這台 Fujifilm XT20 是我現在的主力相機， 2017 年推出，距今也 9 年了，我在 2020 年底二手購入，至今用它拍了無數的照片，無數的吉他、魔術方塊、百岳、旅遊的 4k 影片。這台相機真的一點都不過時，一直都是那麼好用，如今推陳出新到現在的 XT50 了，還是沒有讓我非換不可的誘因。

XT20 的照片​

Panasonic GM-1​

這台 Panasonic Lumix GM-1 是我最近最愛用的小相機，在 2013 年推出，號稱是「全世界最小的可換鏡頭相機」，當所有廠商在追求全畫幅與高像素的時代，我卻又再次鍾情於這台超級輕巧的 M43 小機器。

我發現對於越來越懶的我，能沒有負擔帶出門的，才是真正的好相機，我可以把相機輕巧的放在側背包，回到家又可以不修圖直出，GM-1 就是我現在生活的最佳解。

GM-1 的照片​

結語​

原本只是看到 Wiwi 的文章，有感而發自己喜歡撿二手老相機而已，沒想到不知不覺寫成一篇相機心路歷程了，雖然不覺得自己拍得有多厲害，但是在這過程中我拍得非常開心又享受，也算是完美地達到「用不精美的工具完成工作」這項目標了吧！

新工具：營養攝取終結者！

體檢​

自從公司全身體檢後，發現體脂、尿酸、胰島素阻抗都紅字，我就決定開始認真一點做飲控了，並且運動量也再提高一點，變成每天中午有氧半小時，沒加班的話晚上重訓一小時。

飲食​

現在我平日一到五的固定目標是

• 攝取體重兩倍克數的蛋白質
• 攝取熱量大約 1800 kcal 的輕微赤字

由於平日上班可以吃的比較固定，所以我打算做一個工具把常吃的食物做成一個食物庫，這樣每天快速點一下就可以知道有沒有達標了。

試用​

目前先試用看看，應該就會知道有什麼需要調整的功能，雖然手機上一定有成堆做好的 APP 可以下載來用，但是我覺得自己用 AI 做一個放在自己的網頁上應該比較好玩，想要用的人也可以自己設定自己常吃的飲食，打開網址就可以用了。

我跟蝦波最近很愛叫嗶寶的小名：黑糖饅頭。

▼上班前摸黑糖饅頭

▼黑糖饅頭賣萌

▼黑糖饅頭看芙莉蓮